Sandrine Muggéo – Thérapeute en psychothérapie

Douter avant de consulter est fréquent.
Beaucoup de personnes hésitent longtemps avant de prendre rendez-vous, se demandant si leur mal-être est « suffisant », s’il est légitime, ou si d’autres n’en auraient pas plus besoin qu’elles.

Ce doute n’est ni un signe de faiblesse, ni un manque de motivation.
Il fait souvent partie intégrante du processus qui précède une démarche thérapeutique.

1. La consultation n’est pas réservée aux situations de crise

Il est courant d’imaginer que la thérapie ne serait utile qu’en cas de souffrance intense, de crise aiguë ou d’effondrement psychique.
En réalité, consulter un thérapeute peut aussi être un moyen de mieux se comprendre, de prendre du recul sur sa vie, ou de traverser une période de transition personnelle, professionnelle ou relationnelle.

La thérapie peut ainsi accompagner des questionnements, des choix importants, ou un sentiment diffus d’inconfort, avant que celui-ci ne s’installe durablement.

2. Se sentir « globalement bien » n’exclut pas les questionnements

Aller bien ne signifie pas l’absence de doutes, d’émotions contradictoires ou de questionnements intérieurs.
Même lorsque la vie semble stable, certaines interrogations peuvent persister : sur soi, sur ses relations, sur son fonctionnement émotionnel ou ses schémas répétitifs.

L’espace thérapeutique offre alors un temps d’écoute et de réflexion pour mettre des mots sur ce qui se joue, clarifier ses émotions et mieux comprendre ses besoins.

3. La démarche thérapeutique est un acte de soin

Prendre rendez-vous est déjà un premier pas vers soi.
Il ne s’agit pas de « réparer » ou de corriger ce qui ne fonctionnerait pas, mais d’ouvrir un espace sécurisé où vous pouvez être entendu, accueilli et accompagné, à votre rythme.

La thérapie s’inscrit dans une démarche de soin psychique, de compréhension de soi et de soutien face aux difficultés de la vie.

En conclusion

Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour consulter un thérapeute.
La thérapie peut accompagner aussi bien des périodes de difficulté que des moments de questionnement, de changement ou de recherche de compréhension de soi dans un cadre professionnel et bienveillant.

Chaque démarche est légitime.
Il n’y a ni urgence imposée, ni seuil à atteindre : seulement votre rythme, vos besoins, et votre histoire.

Si vous vous interrogez, si quelque chose résiste ou se répète, cette réflexion mérite peut-être d’être entendue.