Sandrine Muggéo – Thérapeute en psychothérapie

Parler de ce que l’on ressent ne fait pas disparaître les difficultés.
Pourtant, mettre des mots sur ses pensées et ses émotions constitue souvent une première étape vers un apaisement.

Comprendre pourquoi le fait de parler peut déjà soulager permet parfois d’oser franchir le pas et d’envisager une consultation psychologique.

1. Mettre des mots permet d’organiser l’expérience intérieure

Lorsque les émotions restent à l’intérieur, elles peuvent s’accumuler et devenir envahissantes.
Parler de ce que l’on vit permet de transformer un vécu confus en quelque chose de plus structuré et compréhensible.

Cette mise en mots aide à mieux cerner ce que l’on ressent, à faire des liens, et à donner une forme plus claire à son expérience intérieure.

2. Ce qui était confus devient plus pensable

Le simple fait de verbaliser ce que l’on traverse permet souvent de clarifier une situation vécue comme floue ou pesante.
En parlant, certaines émotions prennent une forme plus précise, les tensions s’allègent, et le sentiment d’isolement diminue.

Être écouté dans un cadre sécurisant permet de poser un regard plus apaisé sur ce qui fait souffrance et de mieux comprendre les causes de son mal-être.

3. Parler est souvent la première étape du changement

Parler ne résout pas tout instantanément.
Mais cela ouvre un espace intérieur où la réflexion devient possible, où de nouveaux points de vue peuvent émerger, et où des ajustements peuvent se faire progressivement.

C’est dans cet espace d’écoute et d’accompagnement que le travail thérapeutique prend tout son sens : accueillir ce qui est là, sans jugement, et avancer à son rythme.

En conclusion

Parler n’efface pas tout, mais cela crée un espace sûr pour que les émotions puissent se déposer et être comprises.
C’est souvent le début d’un chemin vers plus de clarté, de compréhension de soi et de mieux-être.

Si vous ressentez le besoin de parler, même sans savoir précisément pourquoi, cette démarche mérite peut-être d’être soutenue.