Psychothérapie individuelle
Qu’est-ce que la psychothérapie individuelle ?
La psychothérapie individuelle est un accompagnement thérapeutique qui s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ce qui se joue intérieurement, apaiser une souffrance psychique ou traverser une période de difficulté.
Elle repose sur un travail par la parole, dans un cadre sécurisé, confidentiel et bienveillant, permettant d’explorer les émotions, les pensées, les comportements et les relations à soi et aux autres.
La psychothérapie individuelle peut concerner des difficultés actuelles, liées à des événements de vie, mais aussi des problématiques plus anciennes, parfois récurrentes, qui influencent le quotidien.
À quoi sert une psychothérapie individuelle ?
La psychothérapie individuelle permet notamment de :
• mieux comprendre son fonctionnement émotionnel et relationnel
• apaiser une souffrance psychique persistante
• traverser une période de crise, de transition ou de questionnement
• identifier et dépasser des schémas répétitifs ou des blocages
• développer des ressources internes et une plus grande liberté de choix
Il ne s’agit pas de changer qui vous êtes, mais de créer un espace pour comprendre, ajuster et transformer ce qui fait difficulté.
Pour quelles difficultés consulter ?
La psychothérapie individuelle peut être indiquée en cas de :
• stress, anxiété, angoisses
• tristesse persistante, perte d’élan, perte de sens
• difficultés relationnelles, affectives ou familiales
• périodes de transition, de séparation ou de deuil
• événements de vie éprouvants ou traumatiques
• troubles du sommeil, troubles alimentaires, addictions
• manque de confiance en soi, sentiment de décalage
• questionnements personnels, identitaires ou existentiels
Cette liste n’est pas exhaustive. Le simple fait de ressentir une souffrance ou un besoin de compréhension peut constituer un motif de consultation.
Comment se déroule une psychothérapie individuelle ?
La psychothérapie individuelle s’inscrit dans un travail qui se construit dans le temps, à un rythme adapté à chaque personne.
Lors des séances :
• un espace de parole libre est proposé
• les émotions et les pensées peuvent être exprimées et élaborées
• des liens sont progressivement mis en lumière
• des prises de conscience émergent
Le cadre thérapeutique permet d’aborder ce qui est parfois difficile à dire ailleurs, sans jugement ni attente de performance.
La durée et la fréquence des séances sont définies ensemble et peuvent évoluer au fil du travail.
Mon approche en psychothérapie individuelle
Ma pratique s’inscrit dans une approche intégrative, qui tient compte de la singularité de chaque personne.
Je m’appuie sur différents courants et outils thérapeutiques, notamment :
• les thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
• la thérapie ACT
• la thérapie des schémas
• des apports psychodynamiques
• des approches psycho-corporelles
Ces outils sont utilisés de manière ajustée, en fonction de la problématique, du rythme et des besoins de chacun.
Un chemin vers le mieux-être
La psychothérapie individuelle n’est pas un lieu de solutions immédiates ni de conseils tout faits.
Le changement est souvent progressif, parfois discret, et se construit au fil des séances.
Elle offre un espace pour :
• comprendre ce qui se rejoue
• mettre du sens sur son vécu
• mobiliser ses ressources
• avancer vers un mieux-être durable.
Sandrine Muggéo - Thérapeute en psychothérapie 