Les thérapies cognitivo-comportementales ou TCC

Que sont les TCC ?

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des approches thérapeutiques reconnues, centrées sur la compréhension des liens entre les pensées, les émotions, les comportements et les réactions corporelles.

Elles visent à identifier les mécanismes qui entretiennent la souffrance psychique, afin de favoriser des changements progressifs et durables dans la vie quotidienne.

Les TCC sont aujourd’hui largement utilisées dans l’accompagnement des troubles anxieux, du stress et de nombreuses difficultés émotionnelles.

Pour quelles difficultés consulter en TCC ?

Les TCC peuvent être indiquées notamment en cas de :
• stress, anxiété, angoisses, ruminations
• troubles anxieux, phobies, peurs spécifiques
• tristesse persistante, perte d’élan ou de motivation
• troubles du sommeil
• troubles alimentaires ou comportements addictifs
• difficultés relationnelles ou émotionnelles
• événements de vie éprouvants ou traumatiques

Un premier entretien permet d’évaluer si une thérapie TCC, en ligne ou à distance, est adaptée à votre situation et à vos besoins.

Une thérapie structurée et collaborative

Les thérapies cognitivo-comportementales s’inscrivent dans un cadre thérapeutique structuré, avec des objectifs définis conjointement.

Le travail repose sur une collaboration active entre le thérapeute et la personne accompagnée, dans le respect du rythme, des ressources et de l’histoire de chacun.

Des outils concrets peuvent être proposés entre les séances afin de soutenir les changements, renforcer l’autonomie et favoriser un mieux-être durable.

Une approche validée scientifiqueme

Les TCC sont des méthodes validées scientifiquement et recommandées par la Haute Autorité de Santé (HAS) pour la prise en charge de nombreux troubles psychiques.

Cette reconnaissance repose sur de nombreuses études démontrant leur efficacité, tout en laissant une place centrale à la relation thérapeutique et à l’adaptation de l’accompagnement.

Un accompagnement personnalisé

Si les TCC s’appuient sur des modèles théoriques solides, elles ne se résument pas à l’application de protocoles standardisés.

Chaque accompagnement en TCC est personnalisé, ajusté à votre situation, à vos objectifs et à votre cheminement personnel.